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    云南自考考生如何應(yīng)對疲勞問題

    2022-03-18 17:01:43   來源:其它    點(diǎn)擊:   
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      【導(dǎo)讀】云南自考考生會(huì)出現(xiàn)心情浮躁、焦慮,看書的時(shí)候覺得看不進(jìn)腦子,這些現(xiàn)象純屬正常情況。那么該怎么解決呢?下面跟隨云南自考網(wǎng)一起來看看吧。

    云南自考考生如何應(yīng)對疲勞問題
     

      云南自考考生如何應(yīng)對疲勞問題

      首先,考生要有明確的學(xué)習(xí)目的。動(dòng)力來源于目的,只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的,才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。許多考生的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明,學(xué)習(xí)目的明確與否,學(xué)習(xí)的動(dòng)力有多大,對心理疲勞的影響極其巨大。

      其次,要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系,并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。

      第三,要注意學(xué)習(xí)的多樣化。書本學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的,如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容,易使大腦皮層產(chǎn)生抑制,出現(xiàn)心理飽和,產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。

      另外,如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞,就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)不但沒有效果,反而加重了心理疲勞。這時(shí)候,考生不妨停止復(fù)習(xí),可聽聽音樂、打打羽毛球,這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

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